do roboty

[...] :P szczerze z dieta to nie wiem jak sie za to zabrac. tzn nie chce mi sie bawic w wazenie i liczenie. chyba standard? jako taka diete mam zamiar miec. rano platki do roboty jakies kanapki z chebem razowym + piers z indyka po robocie kurczak z ryzem lub kasza po silowni kurczak . no i jakis twarog na wieczor. i cos tam na zmine typu [...]

[...] powodu nie podejrzewam że bezczynne siedzenie na tyłku przy spożyciu 1700 kcal da jakieś pozytywne efekty pamietaj że nic tak nie podkręca tempa przemiany materii jak wysiłek (trening) - moja więc rada : owszem, dać sobie odpoczynek od głupich diet, czyli jeść zdecydowanie więcej, ale i nie siedzieć na dupsku tylko się brać do roboty od zaraz

[...] i przypomina żeby się nie bać dostać, dać z siebie wszystko i nie nastawiać się za bardzo . I często nam mówi o kumplu, bo on też na początku dostawał ostro. Wziął się do roboty i teraz to ciężko przez jego samą garde się przedostać.Ogólnie czasami do dziś ponoszą mnie emocje, na ulicy jak już muszę się bić, ale coraz bardziej nad tym panuje. [...]

[...] INNI MIELI BEKE? KUFA JESTEM ZE 3 razy wiekszy od ciebie , ale swojego foto bym nie posłał bo uwazam ze dużo mamm jeszcze do zrobienia . (nawet nie chce mi sie pisać : do roboty , na siłownie ,) ALE PRZEDE WSZYSTKIM MUSSSSSSSISSZZZZZZZ ZACZĄĆ JESC,JESC,JESC!!!!!!!! dopiero potem pakowac mimo wszystko POWODZENIA i NIE PODDAWAJ SIE (za kilka [...]

dokladnie godizne temu wrocilem z paker izby teraz naszykowalem posilek po treningowy jedzenie do praci i za pol h jade juz do roboty jutro to zrobie a gdzie ta ankieta jest wogole ?

[...] tak wogóle to ten domator co pisałem. No ,ale oczywiście najważniejsze jeść (ja nie jem i nie bardzo idzie :P). No to tyle, doświadczony nie jestem ,ale akurat niemam nic do roboty to coś naskrobałem ,jak palnąłem jakieś głupstwo to się nie martw ,bo koledzy "doświadczeni" zaraz mnie pojadą Pozdro PS: acha ,jeśli niemasz czasu ćwiczyć [...]

[...] umarl pod tym namiotem :) do tego dochodzi jakis kubus albo owoce sobie tam kupie. Ogolnie to chodzilo mi tylko o to ze jak przerwie trening i diete to czy jakos na tym strasznie ucierpnie jesli chodzi o mase :) Panowie jeszcze raz thx za porady. (A tak wogole to i tak sobie poszaleje bo to moje ostatnie wakacje, od wrzesnia do roboty ide :) )

[...] zależy to nie będzie problemu :-)) Co z tego że w pracy siedzisz ? ja w szkole jakoś nie mam problemu z posiłkiem, do plastikowego pojemnika i jazda ;-) Dieta jest kluczowa, bez odpowiedniego odżywiania nawet na koksie się nie zbudujesz, więc do podwieszonych w Juniorze "Najważniejsze tematy" i bierz się do roboty, ew. załóż temat w Juniorze :-)

[...] jak to skomentować @@-) Jak widać, user ma dość przerośnięte ego, skoro wydaje mu się, że ja, jako moderator jednego z najbardziej obleganych działów (KLIK!) nie mam nic do roboty, ale śledzić jego posty i "odgrywać się" na nim @-) Pochlebiasz sobie kolego ;-] Co do posta usuniętego - najwyraźniej nie był on przeznaczony dla ogółu forum, więc [...]

[...] czy wygrasz czy przegrasz (bo to i tak nie mam znaczenia) Ważne zebyś dał z siebie wszystko. Ja wygrasz to ok, jak przegrasz, to znaczy że są lepsi i musisz się wziąść do roboty, żeby następnym razem być lepszym od nich. A zawody... to tylko kolejny sprawdzian naszych umiejętności. A takie hocki-klocki jak autonadawanie sobie stopni we własnym [...]

[...] Węglowodany 55% 1616.96kcal = 404.24gram Białko 15%% 440.99kcal = 110.25gram Tluszcz 30% 881.98kcal = 98gram Więc wydaje się być ok, przypominam że na porządnie biorę się do roboty od mniej więcej nowego miesiąca Mój staż trwa od początku czerwca 2011r. Generalnie mam również pytanie, na zdjęciu widać nie wielką dysproporcje klatki, domyślam się [...]

[...] od tego że najpierw na twoim miejscu zmieniłbym nawyki żywieniowe i przwyczaił się do nich bo zawartośc fatu w twoim ciele mówi że nie są one za dobre następnie ułożył bym dietę na redukcje z odpowiednimi proporcjami b t i ww przyjętych na suchą masę ciała nie na cąłkowitą dodasz ćw i będzie szło na ckd przyjdzie czas bierz się do roboty

[...] właśnie zmierzyłem se pas to jest okolo 94 w najszerszym mozliwym miejscu czyli tyle co na poczatku przerwanej redukcji na wiosnę, wiec w sumie, jak na te syfy co wpjerdalałem i moje sklonnosci, jest dobrze No zabieram się powoli do roboty takiej nieco bardziej ogarniętej, tak myślę njemaopjerdalaniasje Ania co tak przystopowałaś z wypiskami?

J/w masz dopiero 15 lat, nie szukaj cudownych srodkow dzieki ktorym bedzies mial super sylwetke bo takich nie ma, klucz do sukcesu tkwi w ciezkim treningu i diecie, bedac w tym wieku, pewnie nie masz o tym jeszcze pojecia, opanuj te dwa zagarniecie a bedziesz dziwiony sukcesem.... Poczytaj troche i do roboty !

W OGOLE NIE UMIESZ LICZYC BTW I KCAL, 50G KABANOSOW TO NIE JEST 50G BIALKA, IDZ POCZYTAJ POSTY O UKLADANIU DIETY, SCIAGNIJ DZIENNIK POSILKOW VITALMAXA I BIERZ SIE DO ROBOTY

[...] bierzesz go w usta.. i ruszasz dłonmi w gore i dol i mowisz "Oklaaaaahhhoooomaa..." wtedy wlasnie sprawiasz mi przyjemnosc no to zona pouczona zabiera sie do roboty: podjezdza do benka swego męża, bierze w ręke, nachyla się... i zapomniała jakiego slowa miala uzyc... po chwili namyslu bierze w usta i mówi "kazachstan!!" [...]

Najbardziej zainteresowaly mnie wykroki zaraz poszukam jakis filmikow jak to wykonywac prawidlowo. Wielkie dzieki za pomoc Kuro, chyba juz wiem co i jak, czas wziasc sie do roboty na powaznie. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Phono90 w dniu 2007-06-09 11:48:55

[...] tygodniu zrobiłem małe przymiarki i powiem ze zakwasy mnie złapały:( nowe ćwiczenia inne ciężary inna ilość powtórzeń i tak wyszło. Od tego tygodnia biorę się ostro do roboty dziś klata + triceps już nie mogę się doczekać:) jutro odbieram nitro, białko i amp wiec będzie jeszcze większa motywacja do ćwiczeń choć i tak jest na razie ogromna, [...]

O ile dobrze pamiętam kaizen ma dobrą kofeine.. nawet syntetyka chyba.. do tego aspirynki trochę i wypocisz przez te 2 tyg przy konkretnych aerobach i dobrze rozkminionej diecie fuuulll sadła.. heh.. do roboty :) -=light=-

[...] jako cokolwiek skutecznego) Oczywiście mogę spróbować dowieść, że coś jest nieskuteczne, ale raz, że ja nie jestem dobrym zawodnikiem, bo zwyczajnie poza matą mam sporo do roboty i regularnie ćwiczyć często nie mogę (chociaż ostatnio robię formę na zawody, ale nie wróżę szału szczególnego ) to i ciężko będzie mnie zestawić z kimś, kto będzie [...]